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Nuova abitudine, nuova vita!

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Nuova abitudine, nuova vita! shutterstock

Difficoltà nell'ottenere risultati con una nuova abitudine? Ecco qualche riflessione che potrebbe aiutarti!

 

L'introduzione di nuove abitudini nella tua routine quotidiana può cambiarti letteralmente la vita: ad esempio se si inizia a meditare, creare una semplice abitudine come fare attività sportiva o nuove attitudini alimentari, la tua salute e livello di felicità subiscono un miglioramento nell’arco di poche settimane!

 

Ma attenersi ad un’abitudine può essere difficile, perché spesso ci si mette di mezzo la vita. E a questo punto è la nostra forza di volontà ad essere colpita.

Oggi desidero darti una bella notizia: esiste il modo per creare una nuova abitudine senza eccessiva lotta interiore e sforzi.

Vediamo due strategie che si sono rivelate nel corso del tempo vincenti!

La prima strategia consiste nel far scivolare la nuova abitudine tra i vari impegni lentamente e facendo piccoli passi quotidiani, in questo modo finirai per indossare il nuovo abito senza neanche rendertene conto. E’ così facile che noterai a malapena il cambiamento. Non cercare di diventare il più grande meditatore del mondo, o di smettere di fumare in un sol giorno, non cercare di dominare l'abitudine, basta fare pochi secondi, pochi passi e andare avanti con la tua giornata.

Da questo punto in poi tutto diventa qualcosa che si fa senza pensare, prova a farlo per 30 secondi, poi un minuto. Ma non correre! Prenditi una o due settimane prima di passare al livello successivo.

Sembrerà ridicolmente facile!

Il secondo approccio è sopratutto per i tecnomaniaci che hanno in continuazione il proprio smartphone in mano e lo utilizzano un pò per ogni cosa.

Prova a fare questo: metti come immagine sfondo dello smartphone una frase, come ‘respira’. Sembra una sciocchezza, ma ogni volta che accenderai il telefono, e leggerai quella frase, ti verrà spontaneo pensare al tuo respiro, anche solo per un attimo, e nel corso dei giorni, diventerà un’abitudine. Questo può essere applicato a quasi tutto.

 

Quindi cosa aspetti? Qualunque cosa vorresti iniziare a fare, intraprendila!



Facci sapere cosa ne pensi.
Sei pronto/a ad accettare la sfida?

#CoolDent #Sorrididisalute! #Smettidifumare #Prevenzione

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