CoolDent.it
#SorridiDiSalute


INFO & CONTATTI:

Cell: +39 3294957669
Email: info@cooldent.it

CoolDent
di Dr. Leo Francesco

Cooldent - Italia
Trovaci su Google Maps

Blog

Notizie dal mondo dell'Odontoiatria, consigli per vivere meglio e ritornare a sorridere.

160 Paesi impegnati nella lotta contro il mercurio
Bocca & Salute
Ginevra - La prima riunione della cd. “Conference of the Parties” (COP) della Convenzione Minamata sul mercurio si è tenuta a fine settembre al ...
Leggi tutto
Allineatori trasparenti: la soluzione moderna per ...
Terapie
Chi ha portato un apparecchio ortodontico durante l’adolescenza avrebbe sognato ad occhi aperti una soluzione per sorridere liberamente senza ...
Leggi tutto
Anche nella preistoria si andava dal dentista
Bocca & Salute
Una scoperta avvenuta nella Lucchesia ha messo in evidenza un nuovo punto in comuni tra l'uomo contemporaneo e i suoi più lontani antenati: dal ...
Leggi tutto
Benefici e sicurezza dei dentifrici a base di ...
Bocca & Salute
Baltimora (Usa): Grazie alla promessa di denti più bianchi e puliti, i prodotti per l’igiene orale a base di carbone sono recentemente cresciuti ...
Leggi tutto
Cancro della lingua: nuove scoperte per la ...
Bocca & Salute
Cleveland. Le nuove scoperte di un team di ricerca statunitense su batteri e funghi potrebbero aprire la strada allo sviluppo di un test ...
Leggi tutto
Chi dice che i denti del giudizio non servono a ...
Bocca & Salute
Las Vegas: Poche scoperte sono così cariche di promesse in singole applicazioni mediche come lasciano invece intravvedere le cellule staminali. La ...
Leggi tutto
Chirurgia Orale
Terapie
  La bocca è sede di numerose condizioni che richiedono come terapia elettiva una procedura chirurgica. Partendo dalla semplice avulsione ...
Leggi tutto
Cinema e Sigarette
Ritorna a Sorridere
Smettere di fumare Smettere di fumare senza sofferenza è possibile. Che cosa ci impedisce di farlo?La dipendenza? No, non è questo il vero ...
Leggi tutto
Come faccio a prevenire una carie?
Consigli odontoiatrici
Ci sono molte cose che puoi fare per prevenire la formazione della carie.           Spazzola i denti due volte al ...
Leggi tutto
Cosa succede se non laviamo i denti per molto ...
Consigli odontoiatrici
Spazzolarsi i denti è una delle abitudini igieniche che chiunque dovrebbe rispettare tutti i giorni, senza nessuna scusa. Da sempre, si consiglia ...
Leggi tutto
Datemi un martello!
Consigli odontoiatrici
Datemi un martello! Che cosa ci vuoi fare? Oggi voglio parlarvi dell'ipersensibilità dentinale. Sono certo che come alcuni dei miei pazienti, molti ...
Leggi tutto
Denti bianchi?
Consigli odontoiatrici
Negli ultimi anni noto una maggiore attenzione dei pazienti nei confronti non solo del  proprio sorriso ma anche di quello altrui. La richiesta più ...
Leggi tutto

La vita oltre il rumore

Scritto da 
La vita oltre il rumore shutterstock

Può sembrare che le nostre vite siano piene di impegni, rumori, distrazioni e attività  spesso senza troppo senso.

Cosa succederebbe se potessimo filtrare tutto quel rumore e concentrarci su ciò che ha davvero significato?

E se potessimo trovare la quiete invece di distrazioni costanti?

Nella mia esperienza, la maggior parte del “rumore” è lì per scelta, siamo caduti negli schemi sociali nel corso degli anni e può sembrare che non siamo più in grado di modificarli.

Parliamo di metodi per filtrare il rumore, e che quindi possano condurci alla quiete mentale e a ciò che può dare vero significato.

 

Modi per filtrare il rumore

Prendi la tua giornata e nota quale “rumore” riempie la tua vita. Prenditi un po' di tempo per fare una lista, ogni volta che ti senti distratto o affaticato.

Ad esempio, i “rumori” della mia vita provengono da: email, Whatsapp, Twitter, blog e altri siti che mi piace leggere, messaggi di testo, Netflix. Potresti avere altre fonti: Facebook, Instagram, Messenger, notizie, TV.

Dobbiamo decidere che vogliamo dare più tranquillità  e significato alla nostra vita. Decidere che sia abbastanza importante da evitare di sprecarla in questi canali così “rumorosi”!

 

Una volta individuato il rumore, come possiamo filtrarlo?

  • Spegni il più possibile le notifiche. Compresi i messaggi non letti da ogni applicazione sul tuo telefono.
  • Decidi di controllare alcune cose (come Facebook, Twitter, Instagram) solo una volta al giorno. Altre si possono controllare due volte al giorno o tre volte se necessario (come l'email). Ma datti dei limiti.
  • Elimina account o elimina app che non ti danno un significato reale.
  • Lasciati solo una manciata di connessioni importanti.
  • Imposta un orario ogni giorno per guardare la TV o film. Imposta un orario per notizie o blog. Se dici: "Vado a guardare la TV dopo le 7 per mezz'ora", allora avrai delimitato lo spazio che occupa nella tua vita/giornata.
  • Se ci sono alcune cose (come ad esempio l'email) per cui è necessario rimanere connessi a causa del lavoro, provare a metterti d'accordo con i colleghi o lo staff in modo da poter stabilire i periodi di disconnessione.

Se fai così , eliminerai la maggior parte del rumore.

Cos'è rimasto? Tempo per tranquillità , silenzio, Focus e per le cose davvero importanti.

 

Trovare la tranquillità

Una volta che hai filtrato il rumore, ti ritrovi faccia a faccia con alcuni problemi interessanti:

  • Cambiare le abitudini che ti affaticano e stressano
  • Capire ciò che è realmente significativo.
  • Imparare a fermarti.

Penso che siano meravigliosi problemi da affrontare. La maggior parte delle persone non li considera mai.

Prenditi un po 'di tempo per notare ed osservare la tua costante necessità e dipendenza nei confronti delle vecchie abitudini e di quanto ti senta smarrito.

Ad esempio, se c'è un momento in cui non stai facendo niente - stai aspettando in linea, sei sola al tavolo del ristorante mentre il tuo amico va in bagno, stai seduto sul tuo divano - cosa fai? Prova a stare lì e nota l’ambiente che ti sta intorno. Assapora il momento. Medita sul tuo respiro. Rifletti sulla tua giornata. Chiediti  per cosa sei grato.

Prova a fare una passeggiata di mattina o di sera, senza il tuo telefono. Prova a spegnere il telefono e il computer.

Inizia a cercare attività  più significative. Questo non deve essere fatto in un giorno - puoi sperimentare lentamente per capire cosa è davvero significativo per te. Potresti iniziare a scrivere un libro o una sceneggiatura, ad esempio, o scattare foto, disegnare o fare musica. Potresti decidere di avviare un'attività  che magari chissà  potrebbe portare del cambiamento nel mondo. Potresti iniziare a imparare qualcosa di significativo, o insegnare agli altri. Trova i modi per aiutare gli altri e rendere il mondo un posto migliore. Meditare, esercitarsi, cucinare, incontrare persone importanti.

Quando ti accorgi che ci si è rimessi a correre, allora rimetti tutto in pausa. Volgi la tua attenzione invece verso la quiete e le attività  significative.

Crea una vita attorno alla quiete e al significato, al focus e nota la differenza.

La vita è una sola.

 

Letto 639 volte

Cerca Articoli

Seguici su Facebook

Seguici su Twitter

Rimaniamo in Contatto!

Inserisci la tua E-Mail per avere costanti informazioni sul mondo CoolDent!
siamo molto discreti, non ti invieremo SPAM (posta indesiderata).
Please wait