• spazzolare regolarmente i denti almeno due volte al giorno e usare il filo interdentale floss una volta al giorno; questo con lo scopo di rimuovere i residui di cibo che restano intrappolati nei recessi interdentali
• preferire una dieta bilanciata in carboidrati, proteine e grassi, aumentando l’assunzione di vegetali e frutta. Bere regolarmente acqua (un bicchiere all’ora) per depurare il tratto digestivo.
• masticare chewing-gum all’eucalipto, alla menta, al rosmarino o altre erbe, può aiutare a combattere il cattivo odore; inoltre la masticazione stimola una maggiore produzione di saliva, che ha di per se ha un effetto di detersione nei confronti delle superfici dentali e tampona l’acidità dell’ambiente orale. Assumere queste erbe in forma di tisana migliora, poi, la digestione e la depurazione dell’intero organismo dalle scorie, con effetti benefici sulla salute della bocca.
• l’equilibrio della flora batterica orale è lo specchio dell’equilibrio a livello intestinale; questo può essere favorito dal consumo regolare di yogurt biologico non processato, con fermenti lattici vivi e senza zuccheri aggiunti
• integrare l’alimentazione con vitamina C (presenti in numerosi frutti come agrumi, bacche, melone) che impedisce la proliferazione batterica, prevenendo stati di infiammazione gengivale, anch’essi causa di alitosi.
• utilizzare un “tongue cleaner”, per pulire la superficie della lingua dal muco e dalle proteine.

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